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SUMMARY:In Nordic Walking tra i Marrucini
DESCRIPTION:Sabato 6 Gennaio 2024\n[su_box title=”INFORMAZIONI SULL’EVENTO” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\n[su_spoiler title=”DESCRIZIONE” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\nAllenamento Escursione in Nordic Walking nell’area della Grotta del Colle di Rapino (CH)\nCos’e’ il Nordic Walking?\nIl Nordic Walking non è una semplice camminata, ma una vera e propria attività sportiva all’aria aperta che ha notevoli benefici e pochissime controindicazioni. I bastoncini vengono utilizzati non solo come appoggio, ma come leve sulle quali spingere, in modo da coinvolgere attivamente tutta la muscolatura delle parte superiore del corpo e aumentare il consumo energetico. Il Nordic Walking rappresenta un grande aiuto nella cura e prevenzione di malattie dell’apparato muscolo-scheletrico e cardiocircolatorio, per chi soffre di problemi di obesità e diabete. Inoltre, riduce di fattori di stress e depressione. La camminata con i bastoncini, se fatta correttamente, coinvolge oltre il 95% delle catene muscolari, comprese quelle di addome e dorso; la disciplina non impatta negativamente sulle articolazioni migliorandone tono ed elasticità. Tale attività può essere praticata a diversi livelli: base, fitness, e sport che si differenziano per impegno fisico, tecnico, coordinativo e psicologico progressivamente crescenti.\nLe uscite di allenamento hanno una durata minima di 90 minuti fino ad un massimo di 3 ore circa, sono adatte a tutti coloro che conoscono le basi del Nordic Walking ma anche ai non praticanti che, facendo un trekking, avranno modo di osservare e comprendere la qualità di un’uscita di Nordic in ambiente. Tale cosa è possibile anche per il fatto che l’istruttore è al tempo stesso Accompagnatore di Media Montagna – Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Abruzzo. Nella locandina sono riportate date, luoghi e modalità per la partecipazione\nIl nostro allenamento unirà la dimensione del fitness a quelle della conoscenza e dell’esplorazione del territorio grazie alla presenza di Istruttori SINW con qualifica anche di AMM Accompagnatori di Media Montagna e Maestri di Escursionismo del Collegio Regionale delle Guide Alpine Abruzzo e IML International Mountain Leader.\n[/su_spoiler]\n[su_spoiler title=”PROGRAMMA” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\nOre 9.15: Ritrovo in località Ponte di Pretoro ( https://maps.app.goo.gl/q6stQt5sFJLN1dAY8 )\nOre 9.30: Trasferimento in auto presso l’inizio dei sentieri vicini alla famosa Grotta del Colle e visita guidata tra i resti archeologici\nOre 12:30 – 13:00: rientro e termine attività\nOre 15:30 Arrivo alle auto\n[/su_spoiler]\n[su_spoiler title=”SCHEDA TECNICA” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\nDislivello: 370 m\nDistanza 7.00/10.00 Km\nDifficoltà: E, itinerari che si svolgono quasi sempre su sentieri oppure su tracce in terreno vario (pascolo, detriti, pietraie), di solito con segnalazioni. Si sviluppano a volte su sentieri aperti, ma non problematici e sempre segnalati. Possono svolgersi su pendii ripidi con i tratti esposti in genere protetti o attrezzati. Possono prevedere singoli passaggi non esposti su roccia, o tratti brevi, non faticosi né impegnativi grazie ad attrezzature che però non necessitano l’uso di equipaggiamento specifico. Richiedono un certo senso di orientamento, come pure una certa esperienza e conoscenza del territorio montuoso, allenamento alla camminata, oltre a calzature ed equipaggiamento adeguati.\nDifficoltà generale: Escursioni moderate/intense, 5-6 ore al giorno (escluse le pause) in aree montuose, su sentieri ben tenuti e segnalati, a volte ripidi e scivolosi con dislivelli tra i 500 e i 1000 metri. Richiedono una buona conoscenza dell’ambiente montano e una buona preparazione fisica alla camminata. E’ necessaria inoltre una buona sicurezza nel passo e un buon equilibrio.\nAttrezzatura: Sono necessarie scarpe da trekking. Si consiglia abbigliamento a strati, Guscio, Kway o giacca antipioggia, zaino medio, acqua, macchina fotografica, cappello, crema/balsamo labbra, pranzo al sacco e colazione al sacco, acqua almeno 1 lt, bastoncini se soliti usarli.\nAllenamento tipo\nL’allenamento tipo comprende le seguenti attività:\nRiscaldamento ed esercizi di tecnica;\nCamminata Naturale e Dinamica;\nEsercizi di allungamento muscolare con i bastoncini;\nEsercizi di tonificazione generale;\nCamminata nordica su distanze variabili\n[/su_spoiler]\n[su_spoiler title=”COSTO” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\n€ 10,00 adulti\nIl costo comprende l’escursione guidata, assicurazione RCT\nL’attività avrà luogo con un numero minimo di 5 partecipanti\n[/su_spoiler]\n[su_spoiler title=”PRENOTAZIONI” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″] PRENOTA CON IL FORM oppure al 3355995995 (Fabrizio) anche messaggio wapp  [wpforms id=”460″ title=”false” description=”false”][/su_spoiler]\n[/su_box]\n\n\n\n\n[su_spoiler title=”FOTO E VIDEO DELL’ESCURSIONE” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\n[/su_spoiler]\n\n\n\n\n\n[su_box title=”CONTENUTI E INFO UTILI” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\n[su_spoiler title=”RICHIEDI INFORMAZIONI” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″] [wpforms id=”6016″ description=”true”][/su_spoiler]\n[su_spoiler title=”GUIDE DELL’ESCURSIONE” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\nFabrizio Chiavaroli– Accompagnatore di media Montagna , Maestro di Escursionismo.\n[/su_spoiler]\n[su_spoiler title=”SUGGERIMENTI PER DORMIRE IN ZONA” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\nIl Grande Faggio CEA Ostello, Via Fontepalombo, 36 PRETORO (CH) – IT ( https://www.ilgrandefaggio.it/# )\n[/su_spoiler]\n[su_spoiler title=”ISCRIVITI AL CANALE WHATSAPP” style=”default” box_color=”#DD5D5D” radius=”6″]\n[wpforms id=”465″]\n[/su_spoiler][/su_box]\n\n\n\n\n\n\n\n
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ORGANIZER;CN=Il Grande Faggio, Centro di Educazione ed Esperienza Ambientale:MAILTO:info@ilgrandefaggio.it
LOCATION:Grotta del Colle Rapino
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