IL CORSO
A Chieti, dal 6 al 14 Dicembre
Il corso si prefigge di insegnare, in quattro incontri, i rudimenti minimi per la pratica del Nordic Walking. La camminata con i bastoncini, se fatta correttamente, genera numerosi benefici in termini di mobilità, equilibrio, circolazione, tonificazione muscolare, coinvolgendo attraverso la camminata quasi tutti i muscoli del corpo.
Un’attività che non impatta negativamente sulle articolazioni ma che coinvolge tutte le catene muscolari del corpo, compreso l’addome e il dorso, che acquistano tono e risolvono i comuni problemi di “mal di schiena”.
Vieni a provare i benefici della camminata nordica, Camminando insieme a noi scoprirai la tecnica del Nordic Walking..
Cos’e’ il Nordic Walking?
Il nordic walking non è una semplice camminata, ma una vera e propria attività sportiva all’aria aperta che ha notevoli benefici e nessuna controindicazione. I bastoncini vengono utilizzati non solo come appoggio, ma come leva sulla quale spingere, in modo da coinvolgere attivamente tutta la muscolatura delle parte superiore del corpo e aumentare il consumo energetico. Il nordic walking rappresenta un grande aiuto nella cura e prevenzione di malattie dell’apparato muscolo-scheletrico e cardiocircolatorio, per chi soffre di problemi di obesità e diabete. Inoltre, riduce di fattori di stress e depressione.
DOVE?
Chieti Scalo, Parco UDA, ingresso Arco Blu
COSA MI SERVE PER PARTECIPARE?
Per praticare il Nordic Walking bastano delle scarpe da ginnastica (meglio da running) e abbigliamento sportivo (tipo running), oltre ad un certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica
I bastoncini saranno forniti dall’Istruttore
PROGRAMMA:
Calendario delle lezioni:
Sabato 6 e 7 Dicembre – ore 15:00
Domenica 13 e 14 Dicembre – ore 10:00
COSA FAREMO?
Il corso prevede 5 Fasi:
FASE 1 – RILASSAMENTO E RECUPERO DELLA CAMMINATA NATURALE
FASE 2 – SVILUPPO COORDINATIVO E TECNICA ALTERNATA
FASE 3 – ELEMENTI POSTURALI
FASE 4 – RESPIRAZIONE
FASE 5 – TECNICHE AVANZATE
Inoltre sono previsti le seguenti attività:
- Riscaldamento
- Fase Aerobica
- Potenziamento e tonificazione generale
- Esercizi di allungamento muscolare con i bastoncini
QUANTO COSTA?
Il Corso ha un costo di € 60,00;
In caso di maltempo le attività saranno recuperate concordando insieme la data.
ISTRUTTORE
Fabrizio Chiavaroli: Istruttore Scuola Italiana Nordic Walking – Chieti
COME FACCIO A PRENOTARMI?
Info e prenotazioni:
Prenota online: https://forms.gle/L3ZETjHoPQuyAvVb9
Oppure telefonicamente:
Fabrizio 3355995995 (anche messaggio wapp);
Luca 3283310602 (anche messaggio wapp);
_CORSO DI NORDIC WALKING CHIETI DIC. 2025 – LOCANDINA